强迫症症状(有强迫症该怎么办啊)
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2024-02-15
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1. 强迫症症状,有强迫症该怎么办啊?
我身边有个朋友也有强迫症,我明白强迫症是怎么样的一个情况。
下面我们来简单的了解一下强迫症
一、强迫症的特点强迫症是一种身不由己的行为,很多强迫症患者明知道他的行为是不对,但总控制不住自己。
有些事情不去做,就像有什么事没有完成,浑身都难受,坐立不安。
强迫症最典型的特点就是伴随焦虑、抑郁、恐惧、狂躁等现象的强迫观念和强迫行为。
强迫观念”就是患者大脑中产生的没有用处却不可自拔的想法。
比如出门后,总是怀疑自己的门窗没有关好,心里七上八下的,脑子里反复地想着这件事,同时内心很焦虑。
强迫行为最常见的就是重复而过度的清洁以及检查行为,比如出门前总要一遍又一遍地反复检查家里的门窗,多次确认没有什么问题才能安心出门。
强迫症患者有时候,并不会表现出明显的强迫行为。
据估计,全球约有近2.3%的人在一生中的某个时刻会被强迫症所困扰,以强迫观念为主的强迫症占所有强迫症总数的50%~60%。
值得注意的是,有强迫观念和强迫行为,并不代表患上了强迫症。
只有当一个人的强迫观念或行为非常严重,即使明确知道这么做不对,也无法控制,且严重影响正常生活,才可能是真的患上了强迫症。
强迫症的强迫观念和行为有三个明显的特征:反复发生、持续存在、明显焦虑和痛苦。
如果一个人只是偶尔出现强迫观念和强迫行为,而且自己可以控制,完全不会影响到生活,那么就不能够认为这个人患有强迫症。
得了强迫症究竟是一种什么样的体验呢?
打个比方,假设你正在制作一份呈交给甲方的报告,其中有几行英文,如果左右对齐,英文字母间的距离就会过大,但如果左对齐,右边就会显得很不整齐,无论怎么调整你都觉得不好看、不完美、不舒服。
强迫症患者的体验就是这种不舒服感觉的加强版,会忍不住想把报告调成“完美”的样子。
我有个开便利店的朋友,她是个典型的强迫症患者,货架上的货必须经她手才满意。
如果有其他人帮她的货架上货,她怎么看都不对劲,一定要去重新整理一下,哪怕整理过后的布置跟之前一模一样,她也觉得非常的必要。
就算是在生病的时候,她也要拖着虚弱的身体,把她看不顺眼的货架整理好,才可以安心去休息。
那么强迫症是怎么产生的呢?
二、产生强迫症的原因强迫症不是别人强迫你干什么,而是自己强迫自己,但自己又没办法控制的一种难以理解的行为。
心理学鼻祖弗洛伊德认为强迫症是由于患者的防御机制不能处理强迫性人格而形成的焦虑,当本我的情欲和攻击本能与超我的自我控制和调节发生矛盾时,自我如果不能用理性机制来调节它们的冲突以及由冲突所引起的焦虑时,就会出现强迫症状。
这个有点难理解,先了解一下什么是本我、自我和超我。
心理学家弗洛伊德把人的心理分为三部分:本我,自我和超我。”
本我是一种人类与生俱来的动物本能,比如人的吃喝拉撒这些本能的行为,这些本能是随性的,想怎么样就怎么样,是不受道德和法律的约束的。
超我则是经过批判和控制后的自我,像神一样按照道德良心去限制动物性的本能冲动。超我通常是在我们成长过程中依靠家人、老师的教育形成的。超我的意识里有廉义礼耻,是我们人类所独有的。
而自我就是本我和超我协调下的结果,它会根据周围环境来决定我们的行为方式,在理性和感性之间周旋,达到一种平衡。在这三者的相互作用下,我们的心理活动就产生了。
本我和超我的协调并不总是会顺利,如果一个要往东,一个要往西,就会产生冲突。
而强迫症就是在本我和超我发生冲突时出现的,因为本我和超我的冲突在人的潜意识领域,所以自我很难发现它们。
但是自我能感觉到莫名其妙的恐慌与焦虑,恐慌与焦虑从意识中分离出来的时候就会出现癔症的表现。如果焦虑被人用理智强制隔离,就会出现强迫症状。
简而言之,就是自己不能察觉的潜意识里,发生了冲突,让人产生说不清道不明的不安和焦虑,当我们用理智去强行控制的时候,就产生了强迫症。
强迫性联想或者强迫对立思维,是出现强迫症的征兆。
比如,看到别人不好的事,就会联想到这种事情可能发生在自己的身上,并因此引起不必要的紧张和焦虑情绪。这种情况频繁的发生,很明显,这是强迫症的征兆。
再比如,看到一个好的事情,你立即想到了坏的一面。看到晴朗的天空,马上想到要下雨的坏天气,类似这样立思维频繁地出现,也是强迫症的征兆。
三、用森田疗法治疗强迫症强迫症其实是一种心理障碍,是思想和意识的对抗,你越是用理智去反抗强迫症,强迫症就反弹地更厉害。对付强迫症要反着来,让它“顺其自然”。
日本森田正马教授创立了一个叫“森田疗法”的心理治疗方法,对治愈强迫症有一定的疗效。
森田疗法的精髓——“顺其自然,为所当为”。
森田理论要求人们把烦恼等当作人的一种自然的感情来顺其自然地接受和接纳它,不要当作异物去拼命地想排除它。
情绪是不由自己控制的,伤心的时候,没办法控制伤心让自己高兴起来,开心的时候也不可能把悲伤的情绪调动起来。对于自己不能左右的情绪,不要用理智去控制,顺其自然地接受。
1.顺其自然
人的情绪都有一个客观的规律:喜怒哀乐任何一种情绪,都会遵循同一个发展过程,即从发生——高潮——消失的过程。这个发展过程是客观的,也是自然而然发生的。
情绪既然发生了,必然要经过了高潮,才会逐渐自然消失。就好像自然界的花开花落一样,是一种正常的和自然的现象。
如果违反情绪发展的自然规律,强行控制强迫症时的情绪,就会得到相反的效果,强迫症没有控制住,反而越来越严重。
根据森田疗法“顺其自然,为所当为”的精髓,学会放手,跟强迫症和解,让它慢慢退出自己的生活。
2.为所当为
为所当为”,其实要分散注意力,不要总是把注意力集中在对抗强迫症这件事上。
你越去关注痛苦,它越会折磨你,比如我们不小心把手挂了一道伤口,如果很忙的话,根本不会注意到它,也不会觉得疼。
但是一旦注意到它了,那疼痛的感觉就会马上袭来,想忽略都不行。
从森田疗法的角度出发,如果一个人把所有的注意力都集中在与强迫症的抗争中,那么他就会一直处在痛苦之中。
他也不能用心去做其他的事,手上的其他事容易被弄得一团糟,加重强迫症的痛苦。
不如放弃想要控制它的想法,任其自然发展,去做自己应该做的事。
不过,森田疗法并不是神丹妙药,在实施的过程中,并不会产生立竿见影的效果,强迫症不会马上就治好,它是一个循序渐进,慢慢治愈的过程。
结语:强迫症并不可怕,保持良好的心态,不要强行去控制,一切会慢慢好起来的
2. 得了强迫症会有哪些危害?
强迫症的人想必大多数的人已经有所经历过,你认识有强迫症的人吗?想必一定是有的,只不过关系中的强迫症你有遇到过吗?其实,强迫症是一种疾病,只不过强迫症侧重于两个方面而已,一般有两种的主要形式,究竟有哪些形式呢?今天一起来探讨一下。
一、强迫对方改变自己的生活节奏。
总是要求对方跟自己有一样的生活习惯,从清晨到晚上,每一个环节都要求对方按自己的规则,每一步都要求对方踩到自己的鼓点上。穿衣搭配要按自己的喜好,吃饭要按自己的口味,自己爱吃米饭就一日三顿不准见面食。强迫对方延续恋爱的热度,不问时间,不问地点,要求对方随叫随到,一天要说几遍“我爱你”。无视对方的兴趣爱好,强迫对方陪同自己做他不喜欢的事,不考虑对方的立场,不尊重对方的情绪,强调自己在婚姻中的重要性,把自己放在生活的重心。
婚姻中夫妻双方应该彼此互相适应对方的生活习惯,不应以自我为中心,忽略对方感受,当强迫成为习惯,被强迫的人会疲累不堪,严重影响自己情绪的宣泄,内心的矛盾会越积越多,最后导致婚姻中不和谐的因素产生,幸福感降低,没有哪个人是愿意被束缚的,没有哪个人是愿意永远顺从他人的意愿的。
二、控制对方的社交圈,要求一切在自己掌握中。
婚前大部分时间都给了热恋中的那个人,归于生活后,夫妻双方都会有自己的社交圈,有一帮铁哥们,铁姐们。婚姻中经常会出现对对方社交圈控制的现象。交友中过多的干涉对方交朋友的方向,认为必须按照自己的喜好交友,自重给自己带来物质利益的朋友,让对方抛弃自己认为没有价值的朋友,挑选自以为满意的朋友,强迫对方结交不喜欢的朋友。在交友时间上严格控制,不允许对方有自由的空间交友,必须在自己能控制的范围内、时间内与朋友相聚。
妻子有一帮可以逛街聊天的欢姐乐妹,丈夫有一帮侃球赛喝啤酒的狐朋狗友,彼此应该尊重对方的交友行为,了解对方的心理需要,不应该以婚姻为借口,作为束缚对方行为的工具。真正的自由是建立的平等信任的基础上,而不是以爱的名义绑住对方手脚满足自己的需要。
三、与他人作比较,强迫对方改变。
恋爱中那个最好最美的对方,由于婚姻生活的真实,早已失去了以往的光彩夺目。那个古老的咒语几乎百试百灵:孩子是自家的好,老婆(老公)是别家的好。夫妻的一方经常数落,你看看谁谁家的老婆,嘴巴乖巧,会哄婆婆高兴,贤惠能干,能做一桌子菜。谁谁的老公,一个月挣多少钱,又会疼老婆,性情温柔,踏实稳重。这样说的夫与妻,无视自己的配偶在婚姻中的付出,眼里只有他人的好。谁家的老公自己做生意赚了大钱,而你却一直在单位拿死工资,没有前途,看不到未来。
典型的对比强迫症,无处不比,比来比去,最后比掉的是自己的信心,婚姻的幸福指数。人最怕的是失去自信,用他人的标准和成就来要求自己的配偶,是婚姻中最不可取的行为。要相信,你眼里的那个他(她)始终是你最初爱着的那个样子,只有更多的鼓励和珍爱才能让他(她)变得更好。
婚姻中的强迫症基本就是这些,每对夫妻要想经营好自己的婚姻,首先要严于律己,要求自己尊重对方,适应对方,而不是一味要求对方无条件的顺从自己,希望婚姻不再是想要冲出去的围城,而是漂流过后想要停息的港湾。
3. 洁癖和强迫症有分别吗?
强迫症与洁癖之间是怎样的一种关系呢?
强迫症患者在认知、情绪情感、意志行为上的表现为:主观上感受到有某种被迫无奈又不可抗拒的观念、情绪、意志行为上的存在,患者为了排除这些内心不舒服的心理现象,会导致严重的内心冲突并伴有强烈的恐惧和焦虑症状。
强迫症表现有两种形式 :强迫观念和强迫意向动作。
这里重点说一下强迫意向动作,强迫意向动作也叫强迫行为,那么洁癖是不是强迫行为呢?洁癖既然是一种"癖“,就肯定是一种心理障碍。洁癖也叫强迫性洗涤,是强迫症的一种典型表现,洁癖患者的具体表现是只要接触了某物,因为害怕不干净而会患上某种疾病,则要通过反复洗手来消除恐惧,但明知已经洗干净,但却无法控制自己,再次继续洗涤,并由此泛化到不断反复洗澡、洗衣服、洗餐饮具等,洁癖患者每次洗完后会感到很焦虑,不洗则会更加焦虑,这就是强迫症的典型强迫与反强迫的表现。也就是说只要确诊为是洁癖的患者,内心一定有洗涤和反洗涤的心理冲突存在。
也就是说洁癖属于强迫症,是强迫症中强迫行为的一种症状表现。
洁癖又是如何形成的呢?
洁癖既然是强迫症的一种,那么就符合强迫症的成因,归根结底是完美主义心理在作怪。
首先是自卑感的驱使,患者总是担心自己不整洁、不干净会导致别人看不起自己,担心别人说自己脏、身上有异味,因为觉得会被人讨厌、排斥而反复洗手洗脸洗澡洗衣服。
正确应对策略 : 患者应该意识到自己的担忧是过度的,主要是自卑感觉得自己一切不如别人,怕被排斥造成的,改变了因自卑而偏差的认知,有助于消除洁癖。
其次,人在某种心理欲望得不到满足时,会通过代偿行为来获得满足,比如有的女子在感情上得不到满足,找不到真正爱自己的人,就会使外在干净整洁来增加魅力,满足潜意识被爱的心理需要,不知不觉会形成洁癖。
正确应对策略 :患者应认识到,干净整洁确实是优势,但改变自己对待爱向态度更重要,或许是自己太追求一种爱的完美结果了,因而使自己失去很多机会。
再次,家庭影响也会使孩子染上洁癖,很多洁癖患者的家庭中,父母中尤其是母亲往往也是洁癖患者,这样的母亲会强制孩子也这样做,慢慢地孩子也受影响不接受任何不干净的东西了。
正确应对策略 :患者应该认识到这是受家庭影响而使自己内化了偏差的思维导致的偏差行为,这样只能让自己感到紧张和恐惧等痛苦,让自己纠结其中而没有时间去享受生活,更重要的是不能让这种痛苦模式再带给自己的下一代。
4. 强迫症的症状是什么?
强迫症的症状就是最事情的时候总是喜欢反复的进行,这也是强迫症最典型的症状。比如说锁门的时候正常的人锁完之后就会直接走了,但是对于强迫症的人来说会反复的进行检查,总会觉得自己没有锁好门,这也是比较麻烦的,有强迫症的要学会克制自己。
5. 强迫症是精神病吗?
强迫症是一种较为常见的精神障碍,属于神经症的一种。世界范围内报道的强迫症终身患病率为0.8%-3.0%,女性高于男性,16-34岁发病率较高,随着年龄的增长,患病率有所下降。其核心症状为强迫观念或强迫行为,或两者同时存在。患者常感到脑子里有闯入性和反复的想法、观念、冲动、意象(强迫思维)及重复的仪式/强迫行为来减轻内心不安。
与其他精神疾病一样,强迫症存在发病的危险因素,这些危险因素增加了强迫症的患病风险,有必要认识到这些危险因素,以保持对具有危险因素的个体早起识别,减少发展成强迫症的风险。危险因素如下:
(1)遗传因素 强迫症有一定的家庭遗传性,强迫症一级亲属的精神疾病的患病率为18%-30%;
(2)儿童青少年存在抽动症状 对儿童及青少年期起病的抽动-秽语综合征患者2-7岁随访发现,15%有强迫症状,强迫症状常常是抽动症临床症状的一部分;
(3)创伤性生活事件 经历创伤性生活事件是强迫症发病的独立危险因素,较无创伤史的儿童,发病风险高5倍;
(4)持续增高的焦虑情绪 焦虑、低自信是强迫症发病前最早的非特异性症状,而与强迫症病理心理更为紧密的前驱症状包括过度增高的责任感、过分关注细节,过度在乎秩序和对称,决策困难等。这些早期行为对预测强迫障碍有较高的特异性。
强迫症在很多诊断、治疗等方面仍有很多挑战,需要投入更多的精力到强迫症的防治和研究中去。
6. 你知道强迫症多可怕吗?
有多可怕,你看完就知道了,强迫症可以细分为很多种,你可以仔细看看
完美强迫症的表现
1、完美强迫症患者经常把活动目标拘泥于自身,偏重于自我内省,对自已躯体方面和精神方面的不快、异常疾病等感觉特别注意、关心,并以自我为中心,被自我内省所束缚。
2、完美强迫症患者害怕疾病、病菌等不完美、不健康的因素,甚至发展为一种疑病状态。
3、如果总结完美强迫症症状有哪些,最典型的还是追求完美这一点。患者往往想将自己的欲望达到一种完美的境界,在完成自己的欲望的同时,绝对不能容忍丝毫的心身异常的出现,他们内心会出现一种强迫性求全欲,甚至对自己内在的性格容易出现焦虑、神经过敏等倾向也非常不满。
一旦出现以上几种完美强迫症的症状表现,尽早到正规医院进行治疗,治疗完美强迫症的方法有很多种,多数的强迫症患者会选择中医疗法清心调神剂或者心理疗法等,建议患者在早期要及早的控制完美强迫症的进一步恶化。
轻度强迫症的表现
1、强迫性回忆:轻度强迫症患者对过去的经历、往事等反复回忆,虽知毫无实际意义,但总是反复回萦于脑中,无法摆脱,因而感到厌烦之极。
2、强迫性怀疑:轻度强迫症患者对已完成的事情总是放心不下,要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗,准备投寄的信是否已写好地址,煤气是否已关好等等,在怀疑的同时常伴有明显的焦虑。
3、强迫意向:轻度强迫症患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿,虽然这种相反的意愿十分强烈,但从不会付诸行动。如过马路时,想到冲向正在驶过的汽车等。强迫情绪:患者对某些事物感到厌恶或担心,明知根本无必要却不能克制。例如,担心自己会伤害别人,担心自己会说错话,担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。
重度强迫症的表现
1.强迫观念:
(1)强迫怀疑:是对自己刚说过的话或做过的事加以怀疑。儿童常常怀疑自己将老师布置的家庭作业完成了没有、做错了没有,怀疑自己有没有将上课的书带齐。在chengren则常表现为怀疑出门时门窗是否关好了,虽检查了一遍又一遍,还是不放心;又如寄信时会怀疑信封地址是否写错、是否贴了邮票。怀疑的同时病人往往伴有焦虑不安,因而促使病人产生反复核查的行为。病人亦明知没有必要,但无法摆脱。
(2)强迫性对立观念:病人每出现一种观念,立刻又出现跟它完全对立的另一个观念。例如想起“和平”,立即联想到“战争”;看到“拥护……”,立即想到“打倒……”等。对立观念内容多为不好的,若涉及父母、老人、伟人,则感到非常恐惧。
(3)强迫性回忆:病人反复回忆过去做过的事情或看见过的人,回忆考试题目或听过的音乐、故事等。如在回忆过程中被各种因素打断,则该回忆必须从头开始进行,否则内心烦躁,焦虑不安。有的则表现为反复呈现形象性的内容,如脑内经常出现生殖器或性行为的形象。少数病人的表象外向投射形成假性幻觉。
(4)强迫性穷思竭虑:病人在相当长的时间里固定思考某一件事情或某一问题,如“树的叶子为什么会是绿的”、“人是从哪里来的”、“天空为什么是蓝的”等。病人有时明知这种思考是无意义的,但却无法控制自己不去思考。
(5)强迫联想:当病人看到或听见某一事物或字句时,就出现与此有关的联想。如见到钞票,立即会想到这张钞票经过多少人之手,会带有多少病菌,会不会传染疾病等等,越想越紧张,而且反复联想,不能控制。在购买东西时也必须戴上手套去付钱,倍感苦恼。
(6)强迫恐惧:此种恐惧与病人的强迫性思维有联系,病人害怕自己会出现对立思维,而产生强烈的情绪反应。如在“文化大革命”期间,每当听到喊“××万岁”等口号时,病人就怕会喊错口号而喊成“打倒××”,因此尽量回避参加公共集会。虽然病人明知自己不会喊出反动口号,仍然会有强烈的恐惧感。
(7)强迫性意向:病人反复体验到,想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动,病人明知这样做是不可能的,努力控制自己不去做,但却无法摆脱这种内心冲动。例如想拿刀砍自己,抱着小孩站在高处时,会出现想把小孩扔下去的冲动。尽管这种意向十分强烈,但却从不会付诸行动。
强迫症的动作和行为
(1)强迫检查:是病人为了减轻强迫性怀疑引起的焦虑而采取的行为。如出门时反复检查门窗是否关好,儿童上学前反复检查课本、学习用品是否带齐,寄信时反复核查地址是否写错等。
(2)强迫询问:病人常对自己所说话的正确性表示怀疑,反复询问别人自己有没有说错话,有没有做错了。
(3)强迫清洗:是强迫性动作最多见的症状。病人为了消除对受到脏物、毒物或细菌污染的担心,常反复洗手、洗澡或洗衣服。有的病人不仅自己反复清洗,而且要求与他一起生活的人也像他一样清洗。
(4)强迫仪式动作:这是一些重复出现的动作。病初,强迫行为总是简单的,只不过是某些动作,以减轻焦虑和不安,以后原先的动作不足以缓解焦虑,于是就增添了新的内容,逐渐形成了复杂的有固定模式的行为组合。病人在原发性强迫观观念的促使下,可伴发继发性强迫性仪式动作。例如病人出门必须用手摸一下门框,然后才走出门,否则病人就感到强烈的紧张不安。这一动作对消除强迫观念也许具有象征性意义。此外,病人可因仪式动作而行动迟缓,例如反复核查门窗而上班迟到,学生因反复检查书本以致不能按时到课,称为强迫性迟缓。
(5)强迫性计数:病人不可克制地计数,与强迫性联想有关。如每天上班总要点计沿途电线杆数目,或点数路边树木数或楼梯级数,如中间发现漏计或被人打断,则回头重新计数。有人认为这种计数意在控制某些焦虑情绪。
(6)强迫性购买:是一组临床症状群,指一种不能控制的需求感,只能通过购物才能缓解紧张情绪。约有91.7%的人曾试图抵制购物欲望,但无法办到。购物持续时间约1~5小时,购物后松弛满足感占95.8%。这在目前虽尚未被列人强迫症的症状中,但对社会及个人经济和人际关系均带来许多问题。强迫症状的特点
1.是患者自己的思维或冲动,而不是外界强加的。
2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制,即使患者已不再对其他症状加以抵制。
3.实施动作的想法本身会令患者感到不快(单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快),但如果不实施就会产生极大的焦虑。
7. 强迫症特别厉害该怎么办?
强迫症特别厉害该怎么办?
强迫症被称为心理疾病中的癌症,说明治疗难度很大,同时,也是一个比较痛苦的心理疾病,主要是强迫和反强迫之间的冲突,这些都是深有体会的,我想大家基本都知道,很多人已经挣扎了很多年,四处求医,也没有见到效果,有的还在加重,因此,寻找探究正确的治疗途径,高效的治疗方法非常重要。强迫症之所以困扰大家这么长时间,主要是没有正确的方法,以及对强迫症的形成机制,发病特点的解释很多也不正确。根据我这几年的经验,给大家的建议,强迫症是焦虑情绪推动的,强迫只是一个外在表现,本质是焦虑情绪,解决,降低,消除焦虑才是解决问题的根本,很多人有困惑,说焦虑没法消除。实际上焦虑是可以消除的,因为焦虑的来源有几个方面,一是错误认知,对问题的不合理看法产生焦虑。二是条件反射,刺激事件对本人的刺激,形成条件反射以后,到了相应的环境就焦虑。三是安全感不好,基础焦虑高。总之焦虑主要来源三个方面。怎么解决呢,一是找到并调整错误认知。二是建立积极的条件反射覆盖旧的。三是多体验成功,增加自信,增强安全感。这三点做好了,可以消除强迫症状,同时可以让人变得优秀。
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1. 强迫症症状,有强迫症该怎么办啊?
我身边有个朋友也有强迫症,我明白强迫症是怎么样的一个情况。
下面我们来简单的了解一下强迫症
一、强迫症的特点强迫症是一种身不由己的行为,很多强迫症患者明知道他的行为是不对,但总控制不住自己。
有些事情不去做,就像有什么事没有完成,浑身都难受,坐立不安。
强迫症最典型的特点就是伴随焦虑、抑郁、恐惧、狂躁等现象的强迫观念和强迫行为。
强迫观念”就是患者大脑中产生的没有用处却不可自拔的想法。
比如出门后,总是怀疑自己的门窗没有关好,心里七上八下的,脑子里反复地想着这件事,同时内心很焦虑。
强迫行为最常见的就是重复而过度的清洁以及检查行为,比如出门前总要一遍又一遍地反复检查家里的门窗,多次确认没有什么问题才能安心出门。
强迫症患者有时候,并不会表现出明显的强迫行为。
据估计,全球约有近2.3%的人在一生中的某个时刻会被强迫症所困扰,以强迫观念为主的强迫症占所有强迫症总数的50%~60%。
值得注意的是,有强迫观念和强迫行为,并不代表患上了强迫症。
只有当一个人的强迫观念或行为非常严重,即使明确知道这么做不对,也无法控制,且严重影响正常生活,才可能是真的患上了强迫症。
强迫症的强迫观念和行为有三个明显的特征:反复发生、持续存在、明显焦虑和痛苦。
如果一个人只是偶尔出现强迫观念和强迫行为,而且自己可以控制,完全不会影响到生活,那么就不能够认为这个人患有强迫症。
得了强迫症究竟是一种什么样的体验呢?
打个比方,假设你正在制作一份呈交给甲方的报告,其中有几行英文,如果左右对齐,英文字母间的距离就会过大,但如果左对齐,右边就会显得很不整齐,无论怎么调整你都觉得不好看、不完美、不舒服。
强迫症患者的体验就是这种不舒服感觉的加强版,会忍不住想把报告调成“完美”的样子。
我有个开便利店的朋友,她是个典型的强迫症患者,货架上的货必须经她手才满意。
如果有其他人帮她的货架上货,她怎么看都不对劲,一定要去重新整理一下,哪怕整理过后的布置跟之前一模一样,她也觉得非常的必要。
就算是在生病的时候,她也要拖着虚弱的身体,把她看不顺眼的货架整理好,才可以安心去休息。
那么强迫症是怎么产生的呢?
二、产生强迫症的原因强迫症不是别人强迫你干什么,而是自己强迫自己,但自己又没办法控制的一种难以理解的行为。
心理学鼻祖弗洛伊德认为强迫症是由于患者的防御机制不能处理强迫性人格而形成的焦虑,当本我的情欲和攻击本能与超我的自我控制和调节发生矛盾时,自我如果不能用理性机制来调节它们的冲突以及由冲突所引起的焦虑时,就会出现强迫症状。
这个有点难理解,先了解一下什么是本我、自我和超我。
心理学家弗洛伊德把人的心理分为三部分:本我,自我和超我。”
本我是一种人类与生俱来的动物本能,比如人的吃喝拉撒这些本能的行为,这些本能是随性的,想怎么样就怎么样,是不受道德和法律的约束的。
超我则是经过批判和控制后的自我,像神一样按照道德良心去限制动物性的本能冲动。超我通常是在我们成长过程中依靠家人、老师的教育形成的。超我的意识里有廉义礼耻,是我们人类所独有的。
而自我就是本我和超我协调下的结果,它会根据周围环境来决定我们的行为方式,在理性和感性之间周旋,达到一种平衡。在这三者的相互作用下,我们的心理活动就产生了。
本我和超我的协调并不总是会顺利,如果一个要往东,一个要往西,就会产生冲突。
而强迫症就是在本我和超我发生冲突时出现的,因为本我和超我的冲突在人的潜意识领域,所以自我很难发现它们。
但是自我能感觉到莫名其妙的恐慌与焦虑,恐慌与焦虑从意识中分离出来的时候就会出现癔症的表现。如果焦虑被人用理智强制隔离,就会出现强迫症状。
简而言之,就是自己不能察觉的潜意识里,发生了冲突,让人产生说不清道不明的不安和焦虑,当我们用理智去强行控制的时候,就产生了强迫症。
强迫性联想或者强迫对立思维,是出现强迫症的征兆。
比如,看到别人不好的事,就会联想到这种事情可能发生在自己的身上,并因此引起不必要的紧张和焦虑情绪。这种情况频繁的发生,很明显,这是强迫症的征兆。
再比如,看到一个好的事情,你立即想到了坏的一面。看到晴朗的天空,马上想到要下雨的坏天气,类似这样立思维频繁地出现,也是强迫症的征兆。
三、用森田疗法治疗强迫症强迫症其实是一种心理障碍,是思想和意识的对抗,你越是用理智去反抗强迫症,强迫症就反弹地更厉害。对付强迫症要反着来,让它“顺其自然”。
日本森田正马教授创立了一个叫“森田疗法”的心理治疗方法,对治愈强迫症有一定的疗效。
森田疗法的精髓——“顺其自然,为所当为”。
森田理论要求人们把烦恼等当作人的一种自然的感情来顺其自然地接受和接纳它,不要当作异物去拼命地想排除它。
情绪是不由自己控制的,伤心的时候,没办法控制伤心让自己高兴起来,开心的时候也不可能把悲伤的情绪调动起来。对于自己不能左右的情绪,不要用理智去控制,顺其自然地接受。
1.顺其自然
人的情绪都有一个客观的规律:喜怒哀乐任何一种情绪,都会遵循同一个发展过程,即从发生——高潮——消失的过程。这个发展过程是客观的,也是自然而然发生的。
情绪既然发生了,必然要经过了高潮,才会逐渐自然消失。就好像自然界的花开花落一样,是一种正常的和自然的现象。
如果违反情绪发展的自然规律,强行控制强迫症时的情绪,就会得到相反的效果,强迫症没有控制住,反而越来越严重。
根据森田疗法“顺其自然,为所当为”的精髓,学会放手,跟强迫症和解,让它慢慢退出自己的生活。
2.为所当为
为所当为”,其实要分散注意力,不要总是把注意力集中在对抗强迫症这件事上。
你越去关注痛苦,它越会折磨你,比如我们不小心把手挂了一道伤口,如果很忙的话,根本不会注意到它,也不会觉得疼。
但是一旦注意到它了,那疼痛的感觉就会马上袭来,想忽略都不行。
从森田疗法的角度出发,如果一个人把所有的注意力都集中在与强迫症的抗争中,那么他就会一直处在痛苦之中。
他也不能用心去做其他的事,手上的其他事容易被弄得一团糟,加重强迫症的痛苦。
不如放弃想要控制它的想法,任其自然发展,去做自己应该做的事。
不过,森田疗法并不是神丹妙药,在实施的过程中,并不会产生立竿见影的效果,强迫症不会马上就治好,它是一个循序渐进,慢慢治愈的过程。
结语:强迫症并不可怕,保持良好的心态,不要强行去控制,一切会慢慢好起来的
2. 得了强迫症会有哪些危害?
强迫症的人想必大多数的人已经有所经历过,你认识有强迫症的人吗?想必一定是有的,只不过关系中的强迫症你有遇到过吗?其实,强迫症是一种疾病,只不过强迫症侧重于两个方面而已,一般有两种的主要形式,究竟有哪些形式呢?今天一起来探讨一下。
一、强迫对方改变自己的生活节奏。
总是要求对方跟自己有一样的生活习惯,从清晨到晚上,每一个环节都要求对方按自己的规则,每一步都要求对方踩到自己的鼓点上。穿衣搭配要按自己的喜好,吃饭要按自己的口味,自己爱吃米饭就一日三顿不准见面食。强迫对方延续恋爱的热度,不问时间,不问地点,要求对方随叫随到,一天要说几遍“我爱你”。无视对方的兴趣爱好,强迫对方陪同自己做他不喜欢的事,不考虑对方的立场,不尊重对方的情绪,强调自己在婚姻中的重要性,把自己放在生活的重心。
婚姻中夫妻双方应该彼此互相适应对方的生活习惯,不应以自我为中心,忽略对方感受,当强迫成为习惯,被强迫的人会疲累不堪,严重影响自己情绪的宣泄,内心的矛盾会越积越多,最后导致婚姻中不和谐的因素产生,幸福感降低,没有哪个人是愿意被束缚的,没有哪个人是愿意永远顺从他人的意愿的。
二、控制对方的社交圈,要求一切在自己掌握中。
婚前大部分时间都给了热恋中的那个人,归于生活后,夫妻双方都会有自己的社交圈,有一帮铁哥们,铁姐们。婚姻中经常会出现对对方社交圈控制的现象。交友中过多的干涉对方交朋友的方向,认为必须按照自己的喜好交友,自重给自己带来物质利益的朋友,让对方抛弃自己认为没有价值的朋友,挑选自以为满意的朋友,强迫对方结交不喜欢的朋友。在交友时间上严格控制,不允许对方有自由的空间交友,必须在自己能控制的范围内、时间内与朋友相聚。
妻子有一帮可以逛街聊天的欢姐乐妹,丈夫有一帮侃球赛喝啤酒的狐朋狗友,彼此应该尊重对方的交友行为,了解对方的心理需要,不应该以婚姻为借口,作为束缚对方行为的工具。真正的自由是建立的平等信任的基础上,而不是以爱的名义绑住对方手脚满足自己的需要。
三、与他人作比较,强迫对方改变。
恋爱中那个最好最美的对方,由于婚姻生活的真实,早已失去了以往的光彩夺目。那个古老的咒语几乎百试百灵:孩子是自家的好,老婆(老公)是别家的好。夫妻的一方经常数落,你看看谁谁家的老婆,嘴巴乖巧,会哄婆婆高兴,贤惠能干,能做一桌子菜。谁谁的老公,一个月挣多少钱,又会疼老婆,性情温柔,踏实稳重。这样说的夫与妻,无视自己的配偶在婚姻中的付出,眼里只有他人的好。谁家的老公自己做生意赚了大钱,而你却一直在单位拿死工资,没有前途,看不到未来。
典型的对比强迫症,无处不比,比来比去,最后比掉的是自己的信心,婚姻的幸福指数。人最怕的是失去自信,用他人的标准和成就来要求自己的配偶,是婚姻中最不可取的行为。要相信,你眼里的那个他(她)始终是你最初爱着的那个样子,只有更多的鼓励和珍爱才能让他(她)变得更好。
婚姻中的强迫症基本就是这些,每对夫妻要想经营好自己的婚姻,首先要严于律己,要求自己尊重对方,适应对方,而不是一味要求对方无条件的顺从自己,希望婚姻不再是想要冲出去的围城,而是漂流过后想要停息的港湾。
3. 洁癖和强迫症有分别吗?
强迫症与洁癖之间是怎样的一种关系呢?
强迫症患者在认知、情绪情感、意志行为上的表现为:主观上感受到有某种被迫无奈又不可抗拒的观念、情绪、意志行为上的存在,患者为了排除这些内心不舒服的心理现象,会导致严重的内心冲突并伴有强烈的恐惧和焦虑症状。
强迫症表现有两种形式 :强迫观念和强迫意向动作。
这里重点说一下强迫意向动作,强迫意向动作也叫强迫行为,那么洁癖是不是强迫行为呢?洁癖既然是一种"癖“,就肯定是一种心理障碍。洁癖也叫强迫性洗涤,是强迫症的一种典型表现,洁癖患者的具体表现是只要接触了某物,因为害怕不干净而会患上某种疾病,则要通过反复洗手来消除恐惧,但明知已经洗干净,但却无法控制自己,再次继续洗涤,并由此泛化到不断反复洗澡、洗衣服、洗餐饮具等,洁癖患者每次洗完后会感到很焦虑,不洗则会更加焦虑,这就是强迫症的典型强迫与反强迫的表现。也就是说只要确诊为是洁癖的患者,内心一定有洗涤和反洗涤的心理冲突存在。
也就是说洁癖属于强迫症,是强迫症中强迫行为的一种症状表现。
洁癖又是如何形成的呢?
洁癖既然是强迫症的一种,那么就符合强迫症的成因,归根结底是完美主义心理在作怪。
首先是自卑感的驱使,患者总是担心自己不整洁、不干净会导致别人看不起自己,担心别人说自己脏、身上有异味,因为觉得会被人讨厌、排斥而反复洗手洗脸洗澡洗衣服。
正确应对策略 : 患者应该意识到自己的担忧是过度的,主要是自卑感觉得自己一切不如别人,怕被排斥造成的,改变了因自卑而偏差的认知,有助于消除洁癖。
其次,人在某种心理欲望得不到满足时,会通过代偿行为来获得满足,比如有的女子在感情上得不到满足,找不到真正爱自己的人,就会使外在干净整洁来增加魅力,满足潜意识被爱的心理需要,不知不觉会形成洁癖。
正确应对策略 :患者应认识到,干净整洁确实是优势,但改变自己对待爱向态度更重要,或许是自己太追求一种爱的完美结果了,因而使自己失去很多机会。
再次,家庭影响也会使孩子染上洁癖,很多洁癖患者的家庭中,父母中尤其是母亲往往也是洁癖患者,这样的母亲会强制孩子也这样做,慢慢地孩子也受影响不接受任何不干净的东西了。
正确应对策略 :患者应该认识到这是受家庭影响而使自己内化了偏差的思维导致的偏差行为,这样只能让自己感到紧张和恐惧等痛苦,让自己纠结其中而没有时间去享受生活,更重要的是不能让这种痛苦模式再带给自己的下一代。
4. 强迫症的症状是什么?
强迫症的症状就是最事情的时候总是喜欢反复的进行,这也是强迫症最典型的症状。比如说锁门的时候正常的人锁完之后就会直接走了,但是对于强迫症的人来说会反复的进行检查,总会觉得自己没有锁好门,这也是比较麻烦的,有强迫症的要学会克制自己。
5. 强迫症是精神病吗?
强迫症是一种较为常见的精神障碍,属于神经症的一种。世界范围内报道的强迫症终身患病率为0.8%-3.0%,女性高于男性,16-34岁发病率较高,随着年龄的增长,患病率有所下降。其核心症状为强迫观念或强迫行为,或两者同时存在。患者常感到脑子里有闯入性和反复的想法、观念、冲动、意象(强迫思维)及重复的仪式/强迫行为来减轻内心不安。
与其他精神疾病一样,强迫症存在发病的危险因素,这些危险因素增加了强迫症的患病风险,有必要认识到这些危险因素,以保持对具有危险因素的个体早起识别,减少发展成强迫症的风险。危险因素如下:
(1)遗传因素 强迫症有一定的家庭遗传性,强迫症一级亲属的精神疾病的患病率为18%-30%;
(2)儿童青少年存在抽动症状 对儿童及青少年期起病的抽动-秽语综合征患者2-7岁随访发现,15%有强迫症状,强迫症状常常是抽动症临床症状的一部分;
(3)创伤性生活事件 经历创伤性生活事件是强迫症发病的独立危险因素,较无创伤史的儿童,发病风险高5倍;
(4)持续增高的焦虑情绪 焦虑、低自信是强迫症发病前最早的非特异性症状,而与强迫症病理心理更为紧密的前驱症状包括过度增高的责任感、过分关注细节,过度在乎秩序和对称,决策困难等。这些早期行为对预测强迫障碍有较高的特异性。
强迫症在很多诊断、治疗等方面仍有很多挑战,需要投入更多的精力到强迫症的防治和研究中去。
6. 你知道强迫症多可怕吗?
有多可怕,你看完就知道了,强迫症可以细分为很多种,你可以仔细看看
完美强迫症的表现
1、完美强迫症患者经常把活动目标拘泥于自身,偏重于自我内省,对自已躯体方面和精神方面的不快、异常疾病等感觉特别注意、关心,并以自我为中心,被自我内省所束缚。
2、完美强迫症患者害怕疾病、病菌等不完美、不健康的因素,甚至发展为一种疑病状态。
3、如果总结完美强迫症症状有哪些,最典型的还是追求完美这一点。患者往往想将自己的欲望达到一种完美的境界,在完成自己的欲望的同时,绝对不能容忍丝毫的心身异常的出现,他们内心会出现一种强迫性求全欲,甚至对自己内在的性格容易出现焦虑、神经过敏等倾向也非常不满。
一旦出现以上几种完美强迫症的症状表现,尽早到正规医院进行治疗,治疗完美强迫症的方法有很多种,多数的强迫症患者会选择中医疗法清心调神剂或者心理疗法等,建议患者在早期要及早的控制完美强迫症的进一步恶化。
轻度强迫症的表现
1、强迫性回忆:轻度强迫症患者对过去的经历、往事等反复回忆,虽知毫无实际意义,但总是反复回萦于脑中,无法摆脱,因而感到厌烦之极。
2、强迫性怀疑:轻度强迫症患者对已完成的事情总是放心不下,要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗,准备投寄的信是否已写好地址,煤气是否已关好等等,在怀疑的同时常伴有明显的焦虑。
3、强迫意向:轻度强迫症患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿,虽然这种相反的意愿十分强烈,但从不会付诸行动。如过马路时,想到冲向正在驶过的汽车等。强迫情绪:患者对某些事物感到厌恶或担心,明知根本无必要却不能克制。例如,担心自己会伤害别人,担心自己会说错话,担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。
重度强迫症的表现
1.强迫观念:
(1)强迫怀疑:是对自己刚说过的话或做过的事加以怀疑。儿童常常怀疑自己将老师布置的家庭作业完成了没有、做错了没有,怀疑自己有没有将上课的书带齐。在chengren则常表现为怀疑出门时门窗是否关好了,虽检查了一遍又一遍,还是不放心;又如寄信时会怀疑信封地址是否写错、是否贴了邮票。怀疑的同时病人往往伴有焦虑不安,因而促使病人产生反复核查的行为。病人亦明知没有必要,但无法摆脱。
(2)强迫性对立观念:病人每出现一种观念,立刻又出现跟它完全对立的另一个观念。例如想起“和平”,立即联想到“战争”;看到“拥护……”,立即想到“打倒……”等。对立观念内容多为不好的,若涉及父母、老人、伟人,则感到非常恐惧。
(3)强迫性回忆:病人反复回忆过去做过的事情或看见过的人,回忆考试题目或听过的音乐、故事等。如在回忆过程中被各种因素打断,则该回忆必须从头开始进行,否则内心烦躁,焦虑不安。有的则表现为反复呈现形象性的内容,如脑内经常出现生殖器或性行为的形象。少数病人的表象外向投射形成假性幻觉。
(4)强迫性穷思竭虑:病人在相当长的时间里固定思考某一件事情或某一问题,如“树的叶子为什么会是绿的”、“人是从哪里来的”、“天空为什么是蓝的”等。病人有时明知这种思考是无意义的,但却无法控制自己不去思考。
(5)强迫联想:当病人看到或听见某一事物或字句时,就出现与此有关的联想。如见到钞票,立即会想到这张钞票经过多少人之手,会带有多少病菌,会不会传染疾病等等,越想越紧张,而且反复联想,不能控制。在购买东西时也必须戴上手套去付钱,倍感苦恼。
(6)强迫恐惧:此种恐惧与病人的强迫性思维有联系,病人害怕自己会出现对立思维,而产生强烈的情绪反应。如在“文化大革命”期间,每当听到喊“××万岁”等口号时,病人就怕会喊错口号而喊成“打倒××”,因此尽量回避参加公共集会。虽然病人明知自己不会喊出反动口号,仍然会有强烈的恐惧感。
(7)强迫性意向:病人反复体验到,想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动,病人明知这样做是不可能的,努力控制自己不去做,但却无法摆脱这种内心冲动。例如想拿刀砍自己,抱着小孩站在高处时,会出现想把小孩扔下去的冲动。尽管这种意向十分强烈,但却从不会付诸行动。
强迫症的动作和行为
(1)强迫检查:是病人为了减轻强迫性怀疑引起的焦虑而采取的行为。如出门时反复检查门窗是否关好,儿童上学前反复检查课本、学习用品是否带齐,寄信时反复核查地址是否写错等。
(2)强迫询问:病人常对自己所说话的正确性表示怀疑,反复询问别人自己有没有说错话,有没有做错了。
(3)强迫清洗:是强迫性动作最多见的症状。病人为了消除对受到脏物、毒物或细菌污染的担心,常反复洗手、洗澡或洗衣服。有的病人不仅自己反复清洗,而且要求与他一起生活的人也像他一样清洗。
(4)强迫仪式动作:这是一些重复出现的动作。病初,强迫行为总是简单的,只不过是某些动作,以减轻焦虑和不安,以后原先的动作不足以缓解焦虑,于是就增添了新的内容,逐渐形成了复杂的有固定模式的行为组合。病人在原发性强迫观观念的促使下,可伴发继发性强迫性仪式动作。例如病人出门必须用手摸一下门框,然后才走出门,否则病人就感到强烈的紧张不安。这一动作对消除强迫观念也许具有象征性意义。此外,病人可因仪式动作而行动迟缓,例如反复核查门窗而上班迟到,学生因反复检查书本以致不能按时到课,称为强迫性迟缓。
(5)强迫性计数:病人不可克制地计数,与强迫性联想有关。如每天上班总要点计沿途电线杆数目,或点数路边树木数或楼梯级数,如中间发现漏计或被人打断,则回头重新计数。有人认为这种计数意在控制某些焦虑情绪。
(6)强迫性购买:是一组临床症状群,指一种不能控制的需求感,只能通过购物才能缓解紧张情绪。约有91.7%的人曾试图抵制购物欲望,但无法办到。购物持续时间约1~5小时,购物后松弛满足感占95.8%。这在目前虽尚未被列人强迫症的症状中,但对社会及个人经济和人际关系均带来许多问题。强迫症状的特点
1.是患者自己的思维或冲动,而不是外界强加的。
2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制,即使患者已不再对其他症状加以抵制。
3.实施动作的想法本身会令患者感到不快(单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快),但如果不实施就会产生极大的焦虑。
7. 强迫症特别厉害该怎么办?
强迫症特别厉害该怎么办?
强迫症被称为心理疾病中的癌症,说明治疗难度很大,同时,也是一个比较痛苦的心理疾病,主要是强迫和反强迫之间的冲突,这些都是深有体会的,我想大家基本都知道,很多人已经挣扎了很多年,四处求医,也没有见到效果,有的还在加重,因此,寻找探究正确的治疗途径,高效的治疗方法非常重要。强迫症之所以困扰大家这么长时间,主要是没有正确的方法,以及对强迫症的形成机制,发病特点的解释很多也不正确。根据我这几年的经验,给大家的建议,强迫症是焦虑情绪推动的,强迫只是一个外在表现,本质是焦虑情绪,解决,降低,消除焦虑才是解决问题的根本,很多人有困惑,说焦虑没法消除。实际上焦虑是可以消除的,因为焦虑的来源有几个方面,一是错误认知,对问题的不合理看法产生焦虑。二是条件反射,刺激事件对本人的刺激,形成条件反射以后,到了相应的环境就焦虑。三是安全感不好,基础焦虑高。总之焦虑主要来源三个方面。怎么解决呢,一是找到并调整错误认知。二是建立积极的条件反射覆盖旧的。三是多体验成功,增加自信,增强安全感。这三点做好了,可以消除强迫症状,同时可以让人变得优秀。
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